閉経後の女性が、人生の質を守るための必須ケア🍀

閉経後って、実は
「見た目」だけじゃなくて
体の中が大きく変わるタイミングです❣️

🌸女性ホルモンが減ると・・・
✔︎ 筋肉量が落ち骨が弱くなりやすい
✔︎ 脂肪がつきやすい
✔︎ 疲れやすくなる
✔︎ 尿もれ・頻尿が増えやすい
✔︎ 姿勢が崩れてぽっこりお腹になりやすい




そして意外と知られてないのが😆

🌸「膣内」も変化するということ
閉経後は、女性ホルモンの減少で膣の中が・・・
😨 乾燥しやすくなる
😨 粘膜が薄くなり、弾力が落ちる
😨 かゆみ・ヒリヒリが出る
😨 臭いが変わる
😨 炎症が起きやすくなる

…という変化が起こりやすくなります。




💡だから骨盤底筋を鍛える必要がある
骨盤底筋は、子宮・膀胱・腸を支える
「ハンモック」みたいな筋肉💪




ここが弱ると…
💧尿もれ・頻尿
💧ぽっこり下腹・姿勢の崩れ
💧膣のゆるみ感
💧骨盤臓器脱のリスク

などにに繋がります😱💦




🌸閉経後は「終わり」じゃない❤️
むしろここからが健康寿命の為の
“本当の自分メンテ”のスタート✨

鍛えるのは、若返りのためじゃなくて
一生、自分の足で歩いて、自分の体で快適に生きるため☺️💖

気になる方は、ぜひ相談してね💕