こんな時どうする？？

くしゃみをした瞬間、ヒヤッとする。
出かける前に、まずトイレの場所を確認する。

そんな小さな不安を、
「年齢だから仕方ない」と我慢していませんか？



尿もれには、いくつかのタイプがあります。

咳・くしゃみ・大笑いなど、お腹に力が入ったときに漏れる場合は「腹圧性尿失禁」の可能性。

急に強い尿意が起こり、トイレまで間に合わない場合は「切迫性尿失禁」の可能性があります。

原因や対処法は同じではないため、自己判断だけで済ませないことが大切です。

腹圧性尿失禁などに対する骨盤底筋トレーニングは、国内の診療ガイドラインでも推奨されています。

ただし、大切なのは、

① 正しい筋肉を意識する
② 締めるだけでなく、きちんと緩める
③ 無理なく継続する

こと。

笑うことも、旅行も、運動も。
尿もれを気にせず楽しめる毎日を、諦めないでくださいね。





症状が続く場合や、痛み・血尿・排尿しづらい症状がある場合は、泌尿器科や婦人科へご相談ください。

Amolirでは、運動を続けるのが苦手な方にも始めていただきやすい、座って受ける骨盤底筋トレーニングチェアをご用意しています。

まずは体験から😊

骨盤底筋トレーニングチェア
30分体験 1,000円

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